焦慮症
Anxiety Disorders

焦慮症是什麼?

焦慮情緒是日常生活常見的,特別在生活節奏緊城市裡,我們容易因生活的緊迫而感到緊張。

 

一般的焦慮情緒會在短時間內消散;但當患有焦慮症時,我們會發現焦慮的情緒與想法長久不散,而緊張的情緒更會影響到工作表現、生活、家庭等各方面;有些人同時也會因自己的焦慮而引發抑鬱的情緒。

 

焦慮症會影響到我們的想法 (如: 出現過慮與擔心想法)、行為 (如: 逃避擔心的事情),與身體反應 (如: 心跳、手震、呼吸困難等),以致影響到患者維持正常生活的能力。

常見焦慮症包括:

  • 社交焦慮症(Social anxiety) 與表現焦慮症 (Performance anxiety)

  • 驚恐症 (Panic Disorder)

  • 廣泛性焦慮症 (Generalized Anxiety Disorder)

  • 分離焦慮症 (Separation Anxiety Disorder)

  • 特殊焦慮症,如特別害怕狗隻、醫療程序等 (Specific Phobia)

焦慮症的治療方法:

焦慮症是可以康復的,常見的治療方法包括藥物治療與心理治療。當中心理治療裡,認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy)是研究顯示有效改善焦慮症狀、焦慮性思想、逃避行為與改善身體緊張反應。另外,心理治療也研究顯示靜觀為本治療 (Mindfulness-based Psychotherapy)也可以改善焦慮症狀、緊張情緒與睡眠問題。

 

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