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【親子教養】應用靜觀與同理心 成處理行為問題的好幫手

有不少父母在看到近年的育兒資訊,心裡都會有一個矛盾,有些時候我們會擔心太多否定影響孩子身心發展,同時我們又很希望教好孩子,好好處理他們的行為問題。以正面的方式與孩子相處其實沒有想像中那麼困難。我們可以好好利用靜觀的專注現在(here and now)概念,並運用我們與孩子的同理心(empathy and compassion),讓我們可以用正面的方式改善孩子生活上的行為問題。 不把舊事重提 專注於現在 曾經有媽媽問我,為什麼她與老師都是叫孩子「坐好啲」,老師說的時候,孩子就乖乖聽話,媽媽說的時候,孩子卻容易生氣,又會「博咀」呢? 細問之下,原來其中一大分別就是老師每次只給予孩子當下的提示,但媽媽因為常常見到同一情況,她的提示總會提起過去的情景,例如以「你又來了,我話過你幾多次…」作開頭,與其說是提示,孩子更感受到的是怪責,最後管教變得「事倍功半」。當我們希望給予孩子提示時,我們可以留意一下自己,專注於現在正發生的事情,就可以避免提示變成怪責。 以描述與同理心表達問題所在 相信不少父母都試過因為孩子在街上做出影響到其他人的行為,都不知道應不應該在那麼多人面前開口。怪責孩子,孩子當然會不高興;什麼也不說,又好像講不過去。除了專注現在,這些時候就是我們善用描述與同理心去幫助孩子了解自己做錯了什麼,從而改善的好機會。例如,孩子在等電梯時輕踢牆壁解悶,但又弄髒了地方,與其說「睇下!你又整污糟人地嘅地方啦!」,我們可以對孩子說「依,呢度污糟左,咁樣清潔姨姨會抹得好辛苦呢,你說對不對?」。在這例子中,我們就運用到描述情況,並以同理心與孩子一起了解的技巧,除了聽下去更易為孩子所接受,同時也可以

我是不是好媽咪? - 爸媽的情緒需要

有一位家長那天問道,與患有專注力不足症 (ADHD) 的兒子做功課,她忍不住對兒子發了很大的脾氣,兒子事後在房裡哭泣,令她非常內疚,她問我,自己對孩子發了大脾氣,還算是好媽咪嗎? 相信不少爸媽也會認同,對著家中的小孩子,每天都會有新挑戰,有時碰著自己身心疲倦的日子,就未必可以每每正面處理孩子的種種情況。專家教的正面管教,有時候難免未能用得著。 先處理情緒 後處理事情 其實爸爸媽媽也是正常人,我們有情緒需要也是合理的。如發現自己與孩子處理日常生活問題時,開始「忟憎」,也是你需要從那個情況得到「小休」的時間,讓自己調節好心情,才管理孩子的情況。 如何讓自己「小休」 如果爸媽希望在管教的繃緊(tension)中,讓自己得到小休。我們可以告訴孩子自己的感受,例如我感到現在我想靜一下,才去孩子不在的地方 (如廁所、房間)。這樣可以幫助你小休之餘,也令孩子理解到你不是無原無故理開他。當我們在獨處的空間小休時,我們可以嘗試做深呼吸,或是平日常用的放鬆方法。 當我們可以讓自己的情緒平靜下來,我們才可好好使用平日學到的育兒技巧。同時我們也為孩子建立了好的情緒處理榜樣! 原於Mamibuy刊登: https://mamibuy.com.hk/talk/article/68197 #管教 #爸媽的情緒需要 #專注力不足 #情緒處理 #育兒技巧

 

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