專訪: 原文出自明報生活power up [2020年6月26日] 雖然疫情緩和，日常生活漸漸回復正常，但是經過數個月在家工作或避疫停課，有機會習慣了晨昏顛倒或長時間玩手機遊戲，看電視劇等生活方式。如果生活回復正常一段時間，仍然感到有點難以適應及保持着因疫情窩在家的一些習慣，原來用心理學是可以解釋為何出現這類行為與感覺。如果情況持續不能自拔，將影響正常生活，因此即使小習慣同樣有機會變成成癮問題。 社交可維持身心平衡 每個人都有生活習慣，難以定義恆常習慣是好與壞，以做運動為例，一般鼓勵人們日日做適量運動，通常會變成恆常習慣。如果普遍被認為是好習慣而產生依賴性的話，會用很多時間做運動，更甚者影響健康及日常生活，出現成癮傾向。 臨牀心理學家黃詠詩表示，疫情期間留在家中時間變多，這不是日常生活的狀態。在這種情況下會發現，原來每個人日常生活習慣是包括上班或出外，甚至到家居附近的餐廳吃早餐等，過程會進行社交行為，而社交有助維持身心平衡。 適應正常生活現阻礙 當缺乏社交的機會，會傾向找代替品。例如連續看多集電視劇，用很多時間玩手機遊戲等，無論是成年人或兒童，都